Órbita microcósmica
Una práctica taoísta más larga para hacer circular el calor por la espalda y por el frente del cuerpo. Conviene tener algo de camino previo en respiración y meditación.
Intención
La órbita microcósmica es un circuito clásico del taoísmo. El calor que juntas en el bajo vientre pasa por el perineo, sube por la columna, cruza la coronilla y baja por el frente del cuerpo, hasta volver a guardarse en el bajo vientre. El calor sexual de la raíz no se descarta: entra al circuito y se hace subir. Es una práctica larga. Le sienta bien la paciencia y un cuarto tranquilo.
Comienza cuando quieras
Una fase a la vez, con temporizadores.
Órbita microcósmica
Contenedor
Siéntate en un cojín, con la columna erguida y las rodillas más abajo que las caderas. Ojos suaves y la lengua apoyada en el paladar, que es lo que cierra el circuito. Las manos sobre los muslos, con las palmas hacia arriba. El perineo apenas activo, como si sostuvieras ahí una respiración chiquita, sin apretar.
Juntar en el bajo vientre
Respiración lenta hacia el vientre. En cada inhalación, el calor se junta dos dedos por debajo del ombligo. En cada exhalación, afloja el piso pélvico y deja que ese calor se quede. Sigue hasta que el bajo vientre se sienta claramente tibio, lleno o levemente excitado. No apures esta parte. Tienes que sentir en el cuerpo que el calor se juntó antes de seguir.
Subir por el canal de atrás
Al inhalar, lleva el calor del bajo vientre al perineo, y de ahí súbelo por la columna: sacro, lumbar, espalda media, entre los omóplatos, base del cráneo, coronilla. Detente dos respiraciones en la coronilla. Fíjate si hay hormigueo, calor o una corriente suave por dentro. Si el calor se traba en algún punto, respira ahí en lugar de empujarlo.
Bajar por el canal de adelante
Al exhalar, deja que el calor baje desde la coronilla por la cara, pase por la lengua y siga al cuello, el esternón, la boca del estómago, el pubis, y vuelva al bajo vientre. Detente una respiración en el bajo vientre. Fíjate si la excitación se reparte en vez de concentrarse en un punto.
Tres órbitas completas
Sigue el recorrido: por la espalda, por encima de la coronilla, por el frente, hasta el vientre. Una órbita por respiración si te sale, y si no, varias respiraciones por órbita. Tres órbitas completas. En la tercera bajada, deja que el calor y la carga erótica se asienten en el vientre, en lugar de buscar descarga.
Cierre
Apoya las dos palmas en el bajo vientre: los hombres con la palma izquierda debajo de la derecha, las mujeres con la derecha debajo de la izquierda. Quédate quieta dos minutos, guardando el calor ahí. Después frota las palmas hasta que se entibien y pásalas despacio por la cara y el pecho antes de abrir los ojos.
Después del ritual
- Evita las bebidas frías durante una hora.
- Camina despacio cinco minutos antes de hacer cualquier otra cosa.
- Si al día siguiente te queda una sensación en el vientre, es la práctica que sigue trabajando.
Cuando quieras
El reproductor lleva el tiempo y te da una fase a la vez, para que puedas practicar en vez de leer. No necesitas cuenta.
Este ritual está escrito para cualquiera
El tuyo se escribiría desde tus propias respuestas: el tiempo que tienes, lo que te gustaría tener más cerca, lo que prefieres dejar fuera. Empieza con unas pocas preguntas.
Inspirado en: Mantak Chia, órbita microcósmica; tradición taoísta Healing Tao.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura una sesión de órbita microcósmica?
60 minutos, en 6 fases con tiempo. Esa duración es la práctica y no un accidente: el calor tiene que sentirse reunido antes de que viaje a ninguna parte, y un circuito apurado es un circuito imaginado. La fase más larga, "Subir por el canal de atrás", dura 15 minutos y la más corta dura 5, así que la sesión tiene una forma con la que puedes planear una noche en lugar de un sentarse sin final. Si hoy tienes menos tiempo, siéntate con una práctica más corta entera antes que con esta a medias.
¿La órbita microcósmica sirve para principiantes?
Esta versión asume camino previo en respiración o meditación: una hora de circulación sentada pide una estabilidad que toma tiempo construir. Si el circuito es nuevo para ti, empieza por la sonrisa interior, que enseña el mismo juntar calor en trece minutos, y vuelve aquí cuando sentarte ya se sienta asentado.
¿La órbita microcósmica trabaja con energía sexual?
Sí, y eso es lo que separa esta versión de una puramente meditativa. La mayoría de las guías del circuito tratan el calor como energía espiritual o de salud solamente. Aquí el calor reunido en la raíz no es algo por encima de lo que elevarse: entra al mismo circuito y circula con lo demás, subiendo por la espalda y bajando por el frente del cuerpo. No necesitas excitación para empezar, y nada aquí apunta a la descarga. El calor de la base simplemente se incluye en vez de dejarse a un lado, y por eso la práctica puede sentirse asentada y a la vez despierta.
¿Por qué la lengua se apoya en el paladar?
En el marco taoísta une el canal de la espalda con el del frente, cerrando el circuito por el que la práctica hace circular el calor. En lo práctico, además mantiene la mandíbula suelta y le da a la atención un ancla física en lo alto del descenso.
¿Y si el calor se atasca en algún punto de la espalda?
Respira en el lugar donde se detiene en vez de forzarlo a pasar. Atascarse en el mismo punto sesión tras sesión es común, y la paciencia ahí es la práctica. Si nada se mueve, vuelve a juntar calor en el vientre bajo hasta que sea inconfundible antes de subirlo otra vez.
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